Dormir no es solo una rutina, es una necesidad clave para el cuerpo y la mente. Sin embargo, muchas personas no le dan la importancia suficiente, lo que puede traer consecuencias a corto y largo plazo.

La falta de sueño puede afectar la concentración, el estado de ánimo y el rendimiento diario. Pero además, si se vuelve un problema constante, puede derivar en enfermedades más serias como trastornos cardiovasculares, estrés crónico o problemas metabólicos.

Por eso, esta jornada invita a reflexionar sobre los hábitos de descanso y a prestar atención a señales como el insomnio, el cansancio permanente o las dificultades para dormir.

Especialistas recomiendan mantener horarios regulares, evitar el uso excesivo de pantallas antes de acostarse y generar un ambiente adecuado para el descanso.

Dormir bien no es un lujo, es una parte fundamental de una vida saludable.